بسم الله الرحمن الرحیم
اسکریپت حرفه ایی پاپ اپ برای کسب درآمد و تبلیغات توسط پاپ آپ Tak Popup
برخی از مشخصات اسکریپت تک پاپ آپ :
– سیستم تبلیغات پاپ آپ حرفه ایی
– فارسی همراه با نصب آسان
– رایگان و بدون نیاز به خرید لایسنس
– دارای سیستم جلوگیری از تقلب
– سیستم عضوگیری حرفه ایی
– سیستم خرید تبلیغات
– آمار دقیق تبلیغات
– دارای دیتابیس اصلی سایت
- نویسنده:
- نظرات : ۰ نظر
برای این ساعت از سایت ایرانی 21 سایتی را برای شما معرفی کنیم تا به وسیله اون سایتتونو در دایرکتوری ۲۰۰۰ سایتی جهانی ثبت کنید.
- نویسنده:
- نظرات : ۰ نظر
این تصویر متحرک برای دختران و پسران مجرد بدآموزی دارد.لطفا فقط کسانیکه قبلا عروسی کرده اند ادامه مطلب را ببینند.لطفا کمی صبر کنید تا تصویر بصورت کامل باز شودچون این زوج جوان تحرک زیادی دارند، قبل از اینکه تصویر کامل باز شود از کیفیت خوبی برخوردار نیست.لطفا زیر 18 ساله ها نبینند. بدآموزی دارد.کسانی که هنوز عروسی نکرده اند نبینند. ولی می دونم پیر و جوان این مطلب رو می بینند
- نویسنده:
- نظرات : ۳ نظر
تنها شما نیستید که ریزش مو را تجربه می کنید بلکه اکثر افراد چنین اختلالی
را تجربه کرده اند. کم شدن مو به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد و در بسیاری
از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است . در ابتدا بعضی از علتهای رایج که باعث ریزش مو می شود را بیان می کنیم و در ادامه روش های درمان را نیز ارائه خواهیم داد.
- نویسنده:
- نظرات : ۰ نظر
رعایت برنامه غذایی متعادل و متنوع علاوه بر اینکه موجب حفظ سلامتی و تناسب اندام می شود، از بروز پیری زودهنگام نیز پیشگیری می کند. در واقع بعضی از خوراکی ها تاثیراتی دارند که می توانند ظاهر شما را بیشتر از سنتان پیر نشان دهند.
- نویسنده:
- نظرات : ۰ نظر
معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایده ال برسیم.
- نویسنده:
- نظرات : ۰ نظر
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات بالاتنه
تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات (+تصاویر)
انجام تمرینات بدنسازی باعث افزایش قدرت و سبب تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی بدن می شود.
سعی کنید این تمرینات روتین را هفته ای 3 مرتبه – یک روز در میان – انجام دهید. ابتدا به مدت 10-15 دقیقه بدن را گرم کنید ( مثل اسکوات ، لانژ و.. ) و یا از تکنیک های دیگری برای گرم کردن بدن خود استفاده کنید. سپس، تمرینات بدنسازی را آغاز کنید. هر حرکت را به مدت 1 دقیقه انجام دهید ( یا برای هر طرف 30 ثانیه) .
علت کم بودن زمان تمرین این است که درحین انجام آنها نباید استراحت کنید. بعد از حرکت 1 دقیقه استراحت کرده سپس دوباره کل حرکت را انجام دهید. با حرکات کششی به مدت 5 دقیقه بدن را سرد کنید.
در بین هر روتین ورزش های متابولیکی انجام
دهید ( پرش های اسکوات ، کوهنوردی و… ).این حرکتهای انفجاری کوتاه بعد از
ورزش به سوخت و ساز بدن کمک کرده و به مزایای این تمرینات می افزاید . هر
تمرین ورزشی را به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه انجام دهید – گرچه فشار تمرین
زیاد است اما برای تناسب اندام عالیست !
حالا تمرین را شروع می کنیم!
- نویسنده:
- نظرات : ۱ نظر